• Saisonales Obst und Gemüse ist außerhalb der Saison oft sehr teuer oder gar nicht erhältlich. Aus ökologischen Gründen sollte man sich hier aber ohnehin nach dem Saisonkalender richten.
• Bio-Produkte: Wenn du Wert auf ökologisch angebautes Obst und Gemüse legst, achte auf das KRAV-Siegel (ein grüner Kreis mit weißem Schriftzug). Es ist das schwedische Pendant zum deutschen Bio-Siegel, geht aber in den Anforderungen oft sogar über die EU-Bio-Verordnung hinaus. Du findest es in den Regalen meist direkt neben den konventionellen Produkten, oft unter der Bezeichnung Ekologiskt.
• Wenn du loses Obst oder Gemüse in eine Plastiktüte von der Rolle verpackst, werden dir dafür an der Kasse ein paar Öre berechnet. Verwende besser, alleine schon um die Umwelt zu entlasten, ein Mehrweg-Frischenetz (schwed.: återanvändningsbara frukt- och gröntpåsar)
• Papiertüten & Sichtbarkeit: Du findest oft kostenlose Papiertüten (für die losen Kartoffeln bestimmt). Aber Vorsicht: Da in Schweden direkt an der Kasse gewogen wird, muss das Personal sehen, was in der Tüte ist. Wenn du alles in blickdichte Papiertüten verpackst, muss jeder Beutel einzeln geöffnet werden – das hält den Betrieb auf. Mein Tipp: Nutze für Obst und feines Gemüse lieber die (zwar kostenpflichtigen) dünnen Plastiktüten oder bringe eigene transparente Frischenetze mit. Das schont die Nerven der Kassierer und dein Image als Profi-Urlauber!
• Einige Gemüsesorten haben nicht, so wie in Deutschland, einen Stückpreis sondern werden nach Gewicht berechnet. Den Endpreis für Blumenkohl und Co. erfährst du daher erst an der Kasse. Beachte die Hinweise in nachstehender Preisliste.
• Achtung bei der Preisauszeichnung: Während Obst und Gemüse fast immer pro Kilo (kg) abgerechnet werden, begegnet dir die Einheit Hekto (hg = 100g) heute vor allem noch an der Salatbar zum Selbstzusammenstellen oder beim Naturgodis. Schau also genau hin, ob der Preis für 100g oder das ganze Kilo gilt, um an der Kasse keine Überraschung zu erleben.
• In schwedischen Supermärkten musst du loses Obst und Gemüse meist nicht selbst abwiegen – das passiert direkt an der Kasse. (Das ist für Deutsche oft ungewohnt, da wir oft noch Wiegestationen suchen).
• In Schweden nennt man lose verkaufte Nüsse und Trockenfrüchte Naturgodis. Es funktioniert genau wie das klassische Lösgodis, nur dass du dir hier statt Gummibärchen deine eigene Mischung aus Nüssen, Kernen und schokolierten Früchten in eine Tüte schaufelst. Die Regale dafür findest du je nach Supermarkt entweder direkt hier in der Obstabteilung oder bei den Süßigkeiten.
• Spartipp: In der schwedischen Natur kann man viele Beeren, Pilze und essbare Pflanzen finden, die man kostenlos ernten darf. Schaue dir gerne meine Themenseite Essbare Schätze aus Schwedens Natur an.

Nachfolgende Preise für Obst, Gemüse & Salat habe ich im Mai 2026 ermittelt und sollen dir einen Überblick verschaffen, mit welchen Kosten du bei einem Einkauf rechnen kannst.

Die schwedischen Preise stammen aus einem Maxi-ICA in Karlstad, die deutschen aus einem REWE in Bergisch Gladbach. In anderen Geschäften können die Preise höher oder niedriger oder im Angebot sogar sehr viel günstiger sein.

Warum ICA? Das ist einfach erklärt: ICA ist mit rund 1.300 Filialen die größte Lebensmittelkette des Landes. Du kannst deine Einkäufe aber natürlich auch in einer anderen Supermarktkette erledigen. Den REWE in Bergisch Gladbach habe ich als Referenzwert gewählt, weil er nur wenige Meter von meiner Wohnstätte entfernt liegt 🙂.

In der Tabelle bedeuten:

• 🛒 in = Preis im ICA in Skr und umgerechnet in €
• 🛒 in = Preis im REWE in €
• Die Umrechnung der Preise von Skr in € basieren auf den Wechselkurs vom 7.6.2026, 15:00 Uhr, als 100:- Skr = 9,17 € entsprachen.